Skip to content

Иван Кривошев

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

Какво не знаем за яйцата?

Posted on June 3, 2015 by krivivan

Всички ядем яйца! Варени, бъркани, на очи, по панагюрски… кой както ги харесва и са му вкусни. Замисляли ли сте се обаче какво се крие под черупката им?

Едно средно голямо кокоше яйце съдържа около 75 ккал, разделени по 60 в жълтъка и 15 в белтъка. Яйцата са богати на хранителна стойност храна. Така например цялото им количество на витамините A, D и E е концентрирано в жълтъка. В него се съдържат повечето мазнини, като един жълтък ни доставя приблизително 2/3 от препоръчителната доза холестерол. Белтъкът, от своя страна, е богат на протеин, а почти 90% от него всъщност е вода. При хора със здравословни проблеми е препоръчително да не приемат повече от 2 жълтъка на ден. Иначе в състава на яйцата влизат също елементи като калций, магнезий, желязо, холин, натрий, биотин, фолиева киселина и др. Като, спокойно можете да си хапвате по 2 бройки на ден със самочувствието, че вършите нещо добро за себе си.

И ако с подобни приказки ви се е отворил апетита, вижте видеото по-долу, за да научите 14 страхотни трика за приготвяне на вкусни яйца.

 

Google+ Comments

Последни публикации

  • Как да се справим?
  • Офис аеробика
  • Тестът на Bechdel за филми и в живота
  • Готови за следващата зима
  • Голямата цел

Архив

  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • March 2017
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011

Категории

  • Uncategorized
  • За света
  • от Иван
©2023 Иван Кривошев | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb