Днес се чувствате изморени или по-точно изтощени? Може би вчера пак не сте успели да заспите навреме, имали сте важна работа, гоните крайни срокове все пак. Дам, позната картинка… Успешната кариера май ви се изплъзва? А толкова много се трудите. Колко жалко.
Онова нещо, което държите в дамската си чанта или в джоба, продължава да ви притеснява с известия и имейли. Как му беше името? А да – смартфон. Как можах да забравя, та той е по-умен и от мен самия! За едно съм му благодарен обаче – буди ме сутрин навреме, два-три часа след като съм си легнат. Ах, ти… Идва ми да те хвърля право в стената. Ама беше доста скъпичък, така че имаш късмет.
Лаптопът пак е с вас до късни нощи или вече са станали ранни зори. Май навън започва да става светло. Дали пък не сънувате? Иска ви се. Пак сте откарали цяла нощ в работа. Поглеждате се в огледалото и се чудите дали не сте се объркали нещо – срещу себе си виждате зомби.
Стоп! Така не може да продължавате.
Знаете ли, че нерегулярният сън води до натрупване на токсини в мозъка? Без здравословният 7-часов сън не може да се отвъртете от тях и те се трупат ли трупат. Разстройвате и биологичния си часовник, което води и до липса на енергия, а оттам и до намаляла или нулева продуктивност. Има съмнения, че недоспиването може да увеличи риска от инсулти и инфаркти. По-малко от 6 часа сън на нощ се смятат за вредни за организма. Имайте едно наум. Дали помагате на кариерата си или вредите на здравето си?