Начините, по които мозъкът ви погрешно и неточно филтрира информация или приписва значение на дадени ситуации, се начичат мисловни грешки. Когато се поддадете на мисловни грешки, мозъкът ви изкривява или интерпретира погрешно случващото се, като ви кара да правите неправилни и заблуждаващи заключения за хора, ситуации и за вас самите. Защо е важно мисловните грешки да бъдат забелязани? На първо място мисловните грешки са действия, а не мисли. Следователно те са привични, автоматични начини на реакция, при които в главата ви се появява фалшиво съобщение. Това означава, че не сте безсилни срещу тях. Запомнете, че свръхразсъждаването и свръханализирането възникват след появата на фалшиво мозъчно съобщение. Ето защо, дори да се усещат като естествени и правилни , те представляват изкривени навици и действия. Истината е, че когато се появи първоначалната мисъл или импулс, вие имате възможност за избор дали да продължавате тази първа фалшива мисъл с безкрайни анализи, подклаждани от мисловни грешки, или да спрете преди да сте излезли извън контрол.
Втората причина, поради която мисловните грешки са важни за идентифициране, е, че изкривеното ви себевъзприятие е тясно свързано с тези негативни мисловни процеси. Запомнете, че центърът за самооценка е активен, когато мислите за себе си. Това означава, че колкото повече разсъждавате за това, което сте направили или не сте направили, и колкото повече се фокусирате върху отрицателните си страни, толкова повече се увеличава дистреса. Променете се и сбъднете мечтите си.