По-добре ли е да спортувате сутрин или през нощта? Досега съм тренирал единствено вечер след работа, но напоследък започнах да се чудя дали няма по-добра алтернатива. Поразрових се из интернет и открих доста полезна информация. Както всеки знае, пракуването на физически упражнения е от основно значение за поддържане на тялото и ума здрави и са…
„Всичко е отрова, всичко е лекарство; едното и другото се определят от дозата.“ – Парацелз Токсичните хора в офиса не са токсични сами по себе си, а по-скоро имат токсично поведение. Това е важно разграничение още в самото начало, за да може да се разграничи същността на човека от неговото поведение. Ако това не се…
Когато мислите фаталистично, вие преувеличавате или преекспонирате настоящите си преживявания или пък вярвате, че нещо лошо се е случило или предстои да се случи. Обикновено този начин на мислене се нарича фатализъм или мислене за най-лошия сценарий, защото ви кара да не виждате други обяснения, възможности, или изходи, освен тези, които ви се предлагат от…
Когато се поддадете на тази мисловна грешка, вие давате на възприеманата информация изцяло крайни оценки, като например: перфектно или безнадеждно, отлично или ужасно, най-доброто или най-лошото. Този тип мислене, обикновено върви ръка за ръка с перфекционизма. „Всичко или нищо“ мисленето може да бъде и себеориентирано. Тогава човек възприема себе си или като перфектно справящ се,…
Начините, по които мозъкът ви погрешно и неточно филтрира информация или приписва значение на дадени ситуации, се начичат мисловни грешки. Когато се поддадете на мисловни грешки, мозъкът ви изкривява или интерпретира погрешно случващото се, като ви кара да правите неправилни и заблуждаващи заключения за хора, ситуации и за вас самите. Защо е важно мисловните грешки…
Марк Мастров е превърнал страстта си към фитнеса в печалба – в голяма печалба. Преди около 25 години той получил 20 долара коледен бонус като продавач на здравословни продукти. Разочарован, Мастров решил да започне самостоятелен бизнес. Инвестирал 15 000 долара, които взел назаем от баба си, и станал собственик на един фитнес салон в Сан…