Skip to content

Иван Кривошев

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

Превантивни мерки срещу есенни настинки

Posted on October 27, 2015 by krivivan

С умела крачка навлизаме в сезона на настинките. Ако все още не сте прекарали някой грип, да знаете, че съществува потенциална възможност това да ви се случи съвсем скоро. Не че е задължително. Напротив! Би било идеално, ако прескочите това сезонно неразположение. Пожелавам ви го и заради това аз ще ви разкрия моите лични стратегии и превантивни действия в борба с грипа.

1. Набавяйте си достатъчно витамини. В повечето случаи тялото ни страда от недостиг на определени витамини или минерали. Когато температурите паднат и на пазара вече няма толкова голямо разнообразие на пресни плодове и зеленчуци, тогава спада и имунитета ни. Това благоприятства развитието на настинки и неприятните последици от него. Затова консултирайте се навреме с личния си лекар или фармацевт, за да ви изпишат допълнителни витамини.

2. Пийте повече чайове. Те сгряват тялото ви отвътре, хидратират ви и подпомагат доброто здраве. На пазара се предлагат различни билкови и плодови чайове, както и специални миксове при болки в гърлото, при настинка, за подсилване на имунитета и др. Изборът е голям, така че няма да пиете само един вкус, който да ви омръзне.

3. Спортувайте, но и си почивайте. Активният спорт подсилва тялото ви по естествен начин и увеличава способността му за борба с микробите. Само се постарайте да не излизате навън, загряти и потни. А когато се приберете у дома, се насладете на топъл душ и домашно приготвена храна.

4. Не стойте на студено.  Загрявайте банята преди да влезете да се къпете, както и спалнята за след като излезете. Не стойте на студено дори да е само за няколко минути – понякога те се оказват фатални.

cdca98401f95d32bf74a66265a9a83765. Яжте повече противогрипни храни – пресен джинджифил, мед, чесън, лук, сол, цитруси, други плодове и зеленчуци… и повече супи също!

6. Обличайте се топло. Не е нужно да се правите на супергерои и да показвате на колко ниски температури можете да издържате само по тениска и дънки. Подобни действия само ще ви навредят, вместо да са ви от полза.

Спирам до тук с превенциите срещу грипа. Ако вие се сещате още нещо, което да добавим, напишете го в коментар. Така ще си бъдем от взаимна помощ 🙂

Google+ Comments

Последни публикации

  • Как да се справим?
  • Офис аеробика
  • Тестът на Bechdel за филми и в живота
  • Готови за следващата зима
  • Голямата цел

Архив

  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • March 2017
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011

Категории

  • Uncategorized
  • За света
  • от Иван
©2023 Иван Кривошев | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb