В съвременния свят стресът и тревожността са неизбежни спътници на ежедневието ни. Без значение дали сте студент, работещ професионалист или родител, всички ние се сблъскваме с предизвикателства, които могат да увеличат нивото на стрес. В тази статия ще ви представя някои изпитани методи, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем и…
Много хора забелязват, че сутрин са малко по-високи, отколкото вечер. Тази временна промяна във височината може да бъде обяснена с няколко ключови фактора, свързани с физиологичните процеси на нашето тяло. Сгъстяване на междугръбначните дисковеПрез деня гравитацията оказва натиск върху гръбначния ни стълб, което води до намаляване на разстоянието между прешлените. Това явление, наречено сгъстяване на…
Марк Мастров е превърнал страстта си към фитнеса в печалба – в голяма печалба. Преди около 25 години той получил 20 долара коледен бонус като продавач на здравословни продукти. Разочарован, Мастров решил да започне самостоятелен бизнес. Инвестирал 15 000 долара, които взел назаем от баба си, и станал собственик на един фитнес салон в Сан…
Всеки мъж иска плочки на корема. И не говоря за онази единствена издута плочка, която имат повечето от нас. Тя се оформя лесно и се поддържа лесно, но много по-трудно се преобразува в стегната коремна преса. Истината е, че колкото и коремни преси да правим, колкото и силна да е мускулатурата ни, ако теглото ни…
Вярно е криза и всеки се опитва, дори и в бизнеса си, да свива разходите за неща, без които може да се мине. Но според мене, образно казано, има свещени крави в това отношение, на които не бива да се посяга, и една от тях е хигиената и свързаните с нея препарати. Веднага бързам да…
Ако сте посещавали определен фитнес известно време, неминуемо сте забелязали по-редовните хора там. След като се загледах какви са спортуващите в моя фитнес, реших да изведа нещо като обобщение на типажите. Най-напомпани са треньорите. Приличат на истински херкулесовцим, които сякаш живеят, за тренират. И на всеки, който ги види, му се иска след време да…