Помните ли числовата редица на Фибоначи? А знаете ли, че можете да използвате нейния основен принцип и когато става дума за хранене? Разделете чинията си на 3 части: най-голямата е за плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб (аз обичам този на Хлебозавод Елиаз – Горубляне) или кафяв ориз, втората за месо или яйца, а третата за…
Tag: мазнини
Да си набавим протеин по естествен път
Всеки мъж иска плочки на корема. И не говоря за онази единствена издута плочка, която имат повечето от нас. Тя се оформя лесно и се поддържа лесно, но много по-трудно се преобразува в стегната коремна преса. Истината е, че колкото и коремни преси да правим, колкото и силна да е мускулатурата ни, ако теглото ни…